皮膚微生物群落豐富多樣，在不同的皮膚區域形成獨特的微生物群落。
•皮膚微生物-細菌：油脂豐富的皮膚區域主要菌種是丙酸杆菌和葡萄球菌，潮濕的皮膚區域主是棒狀杆菌和葡萄球茵。人類皮膚微生物差異性最大的區域是手指間隙、腳趾間隙、腋窩和臍帶殘端。
•皮膚微生物-真菌：人體真菌最豐富的棲息地是腳跟，有大約80種真菌，最少的部位是頭部和軀幹。
•肚臍微生物：人體肚臍溫度和濕度很高，是幾乎不受外部幹擾的“原始部落”。2011年，美國的肚臍微生物組研究在誌願者的肚臍內發現了3種稀有的古細菌，其中兩種是在自稱多年未洗澡的誌願者身上發現的。
肌膚菌群平衡的意義
•肌膚菌群平衡的意義：肌膚菌群平衡指皮膚表麵的各種微生物在數量和種類上保持相對穩定的狀態。健康的肌膚菌群平衡有助於維持皮膚屏障功能、抵抗外界有害微生物入侵、調節皮膚的油脂分泌，以及促進皮膚的自我修複能力。
當肌膚菌群失衡時，可能導致肌膚問題，如痤瘡、濕疹等。
•影響肌膚菌群平衡的因素：包括生活習慣、環境因素、護膚品使用、藥物等。例如，過度清潔皮膚可能破壞皮膚屏障，使皮膚容易受到有害微生物侵害；長時間生活在幹燥環境中可能導致皮膚缺水，影響肌膚菌群的生存。
•如何維護肌膚菌群平衡：選擇適宜的護膚品；保持適度清潔；保持皮膚水分；注意飲食和作息；必要時可使用含益生菌的護膚品。
皮膚的“益生菌”
•皮膚的“益生菌”：益生菌可以幫助維持肌膚微生物平衡，增強皮膚屏障功能，抵抗外界有害微生物入侵，從而維護肌膚的健康。
•益生菌在美容中的應用：越來越多的美容產品開始添加益生菌成分，包括麵霜、精華液、麵膜、潔麵產品等。增加有益微生物，有助於維持肌膚菌群的平衡。此外，還有一些內服益生菌產品可從內部改善腸道菌群平衡，間接影響肌膚健康。
•使用益生菌美容產品的注意事項：選擇適宜產品；遵循產品說明以充分發揮益生菌作用；注意產品保存條件以保持益生菌活性；小麵積試用產品以避免過敏現象；避免過度依賴，保持良好的生活習慣和護膚習慣是肌膚健康的關鍵。
天然護膚品中的微生物成分
•天然護膚品中的微生物成分：隨著消費者對天然護膚品的需求不斷增長，越來越多的護膚品廠商開始利用微生物成分製作天然護膚品。這些微生物成分包括益生菌、發酵產物、酵素等。
•微生物與微生物成分在天然護膚品中的作用：
✓維護肌膚菌群平衡：益生菌可以幫助維護肌膚表麵的有益微生物種群，抑製有害微生物的生長，從而維護肌膚的健康。
✓促進肌膚新陳代謝：發酵產物和酵素可以促進肌膚新陳代謝，幫助去除角質，使肌膚更光滑、明亮。
✓抗氧化保護：部分微生物成分具有強大的抗氧化能力，可以幫助肌膚抵抗自由基損傷，延緩衰老過程。
小tips
和保持腸道菌群健康一樣，維持肌膚的菌群健康最重要的還是我們自身健康的生活方式，或許紅潤透亮的肌膚是我們吃喝睡眠良好與否最直接的體現。
“養生之道、日日須行”，不論手環步數有沒有達標、薄荷記錄的飲食是否健康，最直接的感知者是我們的細胞，它永遠沒法欺騙。
來源：寶山健康教育
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