據外媒報道,《美國心髒病學會雜誌》刊登一項最新研究發現,每天吃三根香蕉可使中風的幾率降低21%。
英國華威大學與意大利那不勒斯大學研究人員,審查了60年代開始的11個研究文獻後發現,每天三餐各吃一根香蕉,可有效降低腦部血管阻塞風險高達21%。
香蕉含有豐富的鉀,能降血壓,一天吃三根香蕉可降低中風危機。一根香蕉約含500毫克的鉀,鹽分相對低,能降血壓。
研究人員發現,全世界有許多國家成人的鉀攝取量都不足,以英國為例,衛生單位建議成人每天攝取3500毫克的鉀,但大多數民眾隻吃 1600毫克,還不到建議量的一半。人體內的鉀太少,可能導致心律不整、易怒、惡心反胃、腹瀉等症狀。
上一篇:巧辨進口葡萄酒外貼標簽與衛生證書
下一篇:警惕食品中鋁元素超標