中文版  |   English  |   加入收藏  |   客服熱線:400-0532-596
新聞資訊

研究:健康飲食等五大原則有助健康長壽


錄入時間:2014-12-23 11:45:52
   
     據外媒報道,英國一項長達35年的研究顯示,健康飲食、鍛煉身體、飲酒適量、減肥和不抽煙是維持健康長壽的秘訣。
    研究人員以1979年英國南威爾斯開爾菲利的2500名男子為對象,讓他們參加一項健康研究,研究人員要求他們過簡樸的生活方式,也就是健康飲食、鍛煉身體、飲酒適量、減重和不抽煙等5個原則。
    經過了35年,雖然隻剩下25位受測者繼續遵守這個研究計劃的5個要求,但是他們遠比中途放棄的人健康。他們患癌症、糖尿病、心髒病、中風和失智症的風險顯著降低。
    在這35年期間,受測者要定期向研究人員報告體能運動、飲酒量和飲食等情況,他們的家人也要協助填寫受測者飲食習慣的調查表。
    研究計劃建議的運動是每天徒步上班2英裏以上;或每天騎自行車上班10英裏以上;或規律的做劇烈運動。
    此外,每隔5年要進行一次問卷和檢查,並提交醫療紀錄,以確定有無患糖尿病、心髒疾病和中風。
    研究人員發現,不抽煙、正常BMI值(體重指標)、蔬果攝取量高、規律運動和適量飲酒的人,與特定的一些慢性病的比例降低有關。
    研究人員表示,我們必須認識到健康生活的保健功效。雖然這5個原則無法完全免除疾病,但是可以延遲疾病的發生。
    他說,遵守這5個原則生活的人,患有心髒病的時間比不遵守的人晚,最大相差12年,失智症則約晚6年。這顯示遵循健康生活形態,可以抵抗疾病和過早死亡。

 

上一篇:嵊州市構建食品藥品“智慧監管”模式

下一篇:英國培育出結黑白兩種果實的西紅柿

首頁 | 關於我們 | 網上商城 | 在線客服 | 聯係我們
業務聯係電話
   400-0532-596 0532-66087773
   0532-66087762 0532-81935169
郵箱:qdhbywg@vip.126.com
地址:青島市城陽區錦匯路1號A2棟
產品技術谘詢
  工作日(周一至周六8:00-18:00):
  18562658263 13176865511
  其它時段:13105190021
投訴與建議:13105190021 13006536294