英國研究人員發布的一份研究報告顯示，睡前飲酒可能會助人盡快入睡，但會降低睡眠質量，甚至引發呼吸暫停。
英國首都倫敦睡眠中心醫學主管伊爾沙阿德·易卜拉欣領導的研究小組在分析100多項研究結果後得出結論，酒精能加快人入睡的速度，使人進入深度睡眠，卻剝奪這個人享受最舒服的睡眠形式。
英國廣播公司23日援引易卜拉欣的話報道：“我們應該十分謹慎對待定期（睡前）飲酒。一杯或兩杯（酒）可能在短期內效果不錯，但如果你長期睡前飲酒，可能引發嚴重問題。”
“隨著（飲酒）數量的增加，酒精會抑製呼吸。這會使不打鼾的人開始打鼾，打鼾的人在睡眠時呼吸暫停，”易卜拉欣提醒，“如果你不得不飲酒，最好在睡前一個半小時至兩個小時，以便酒精代謝。”
這份報告刊登於最新一期《酗酒：臨床與實驗研究》雜誌。
上一篇：美國FDA研究顯示：食品標簽清楚易懂或有助於選擇健康食品
下一篇：日本研究稱：綠茶成分與萬艾可（偉哥）聯用能抑製癌症
