近日，“曲美”等15種著名減肥產品因為含有西布曲明下架，讓不少依賴藥物減肥的美眉們失去了主張。而秋季又是人最容易長胖的季節，本期優生活為讀者請來營養學家和健身專家，給出係列健康減肥、控製體重的良方，讓你丟掉減肥藥，健康又窈窕！
15種減肥藥已被責令停售
國家食品藥品監督管理局10月30日發布通知，稱減肥輔助藥物中的西布曲明可能增加心血管風險，決定停止西布曲明製劑和原料藥在我國的生產、銷售，已上市銷售的藥品由生產企業召回銷毀。西布曲明於1997年在國外上市，2000年獲準在我國上市。
目前，國內西布曲明產品為鹽酸西布曲明口服製劑，商品有曲美、澳曲輕、可秀、賽斯美、曲婷、浦秀、亭立、奧麗那、曲景、新芬美琳、希青、申之花、衡韻、苗樂、諾美亭等。
減肥藥下架通便茶熱銷
隨著曲美等15種減肥藥的下櫃，依靠藥物減肥的市民不知所措。昨日，記者走訪了主城多家藥房，發現已經沒有減肥藥的身影。江北和平藥房營業員告訴記者，包括曲美在內的15種減肥藥都已停售。由於目前市麵上難尋減肥藥，不少市民將目光投向了各種通便茶，想要以通便的效果達到減肥的目的。記者來到楊家坪桐君閣藥房不到一個小時，就遇到了三個來買通便茶的顧客。
市民四處打聽減肥新法
家住謝家灣的王新女士告訴記者，以前每年春秋兩季她都會買減肥藥回家吃，因為這兩個季節她最容易發胖。“那時候減肥藥一吃就是幾百塊。”王女士稱，為了控製體重，她買了大量的減肥藥吃，雖然體重得到了控製，但身體也確實受到一些影響，比如常常口渴、頭暈、乏力等。現在減肥藥下櫃了，她一時慌了神，今年秋季的減肥任務該怎麽完成？她這幾天來已經給所有親朋好友打電話尋求良方。
專家支招
受苦派 虧待腸胃並不可取
“沒有減肥藥吃，吃其他的就行了啊。”家住黃桷坪的黃晶小姐告訴記者，目前市麵上那麽多通便茶，她身邊以前吃減肥藥的朋友現在都用通便茶替代了。
黃小姐稱，通便茶的主要目的就是讓排便順暢，她認為多排便就有利於減肥，但次數要有控製，有一次通便茶喝多了，一天拉了8次，差點讓家人送醫院了。
對此，西南醫院內分泌科王富華教授認為，通便茶隻能起到清理腸道的作用，如果長期使用通便茶幫助排便，時間長了反而不利於腸道健康，還會造成內分泌紊亂。
在化成電子公司工作的章琳玲則采取了“饑餓療法”，三天沒吃飯，人已經“搖搖欲晃”，記者見到她時，她已被母親“押送”至西南醫院急診室輸水。
王富華教授提醒，饑餓絕不是減肥的好方法，相反會導致血糖低、身體免疫能力差、厭食症等。
營養派 巧吃喝一樣減肥
“其實減肥是一件講科學的事，隻要知道了科學的飲食，即使不吃減肥藥，減肥或者控製體重也會是輕鬆的事情,”國際注冊高級營養師劉豔君向市民推薦了幾種減肥食譜。
起床後先喝一杯蜂蜜水或牛奶，吃根香蕉或一個雞蛋。中餐吃1碗米飯（1~2兩左右）、蔬菜、少許肉，以牛肉為佳。晚餐吃減肥餐，吃一個蘋果或黃瓜。
可以常吃的減肥食品有全麥麵包、玉米、雜糧米飯（一定要少，一頓1~2兩）、雞蛋、鴨蛋、豆漿、牛奶（脫脂）、蘋果、黃瓜、苦瓜、海帶、芹菜、黑木耳、西紅柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜頭、魚、蝦、雞肉（雞胸脯肉）。
每天至少喝六大杯水，開水可以幫助減少饑餓感，衝掉體內的多餘脂肪。需要注意的是，減肥可能會使人的皮膚變差，減肥者可去藥店買一些珍珠粉，每天洗完臉後搽在臉上，以保護皮膚。
健身派 三類運動塑身健體
重慶市體育科學研究所沈鬆副所長的減肥理念則是多運動，他推薦了跑步、爬山、快走等3種適合減肥的室外運動，一周至少鍛煉3次，每次在20~40分鍾。
跑步每次應在20分鍾左右，盡量避免在公路旁等空氣質量不好的地方。市民在跑步時應穿著合適的衣服和運動鞋，速度以中速或慢速為主，跑步幾乎適合所有的人群。
爬山需要注意的地方較多，由於下山時踝關節處於特殊狀態，所以市民在爬山時應盡量選擇舒適的登山鞋和運動鞋。登山時速度不應太快。
快走最好能選擇在樹林的邊緣，如果陽光不充足，就盡量不要選擇去樹林裏快走，在快走時，衣服和褲子應相對寬鬆，同時要挺胸收腹。男士以6公裏/小時，女士5公裏/小時為宜。本組稿件由記者 蔡力 實習生 馮康一 采寫
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