許多人在秋冬時節都會覺得脖子周圍酸脹、發冷、疼痛，用自製的中藥包熱敷後，能疏通經絡、驅除寒濕，不僅可以在按摩前使用，平時坐著看電視、用電腦時，也都可以使用，特別適合中老年人。
驅寒除濕中藥包製作方法很簡單，準備艾葉、石菖蒲、生薑各120克，木瓜、老鸛草、透骨草、伸筋草、羌活、獨活各20克，再加少量鹽一起縫入紗袋中，用 微波爐加熱後熱敷15~20分鍾即可。其中，艾葉能散寒止痛，石菖蒲可以活血、散風、祛濕，生薑則能發汗解表；而木瓜能祛濕，老鸛草、伸筋草、羌活祛風除 濕、舒筋活絡，獨活則能抗炎鎮痛。不過，要使藥效能夠更好地滲入皮膚筋骨，最好還加一點茴香作為芳香開竅的藥物，由於其揮發性較強，所以使用5次左右，就 需要換藥。
除了受寒、長期伏案，骨質增生引起的頸椎疼痛也很常見。這種情況下，用活血化瘀的中藥包則更有效：將吳茱萸、雞血藤各120克，薑黃、蔥頭、桑根、夏枯草、三棱、莪術、元胡、五加皮各20克混合在一起，裝入紗袋中縫好，微波爐加熱後熱敷15~20分鍾即可。(劉光瑞)
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