近日，美國《健康》雜誌撰文指出10個容易被人忽略的健康細節。如果不加以防範，你患甲流的風險會相應升高。
1.焦慮。隨著甲流死亡病例增加，一些人開始憂心忡忡、精神高度緊張。而焦慮會削弱人體的免疫能力，降低對病毒的防禦能力。
2.各種禮節。同感染者親密接觸是病毒傳播最快捷的方式。家人和患者應至少保持2米的距離。熟人間的握手、擁抱等行為應盡量避免。
3.吸煙。紐約州立大學下城醫學中心的帕斯卡·詹姆士說：“長期吸煙者的肺受到嚴重損害，更易感染病毒。”
4.高強度鍛煉。把自己搞得筋疲力盡會給身體造成額外壓力，使免疫力下降。運動館也是細菌的天堂，適度運動後，應洗個澡清潔全身。
5.酗酒。在喝下大量酒精後的24小時內，身體的免疫力急劇下降。喝酒還會讓身體快速脫水，喉嚨、鼻腔變得非常幹燥，它們不能分泌足夠的黏液阻擋病菌。
6.普通洗手液。檢查家中的洗手液成分，應至少包含60%—95%的乙醇或異丙醇含量。目前，普通肥皂仍是最理想的洗手用品。
7.不好好洗手。如果想遠離病毒感染，每天至少洗手10次。洗手時間與唱兩遍“生日歌”的耗時差不多。洗手後要徹底擦幹。
8.錯戴口罩。美國疾病與預防控製中心不建議用口罩預防甲流傳播。戴口罩的方法也要正確：不要讓它緊緊貼著嘴巴、鼻子和眼睛。摘口罩時，要鬆動兩邊的帶子，勿用手直接觸摸。
9.濫用流感藥物。在甲流高發季節，人們開始囤積抗病毒藥品。其實大部分人並不需要服用，不必要的服用還可能讓病毒產生抗藥性。
10.盲目自信。身體健壯的年輕人會認為甲流和自己沒太大關係。就目前的情況來看，甲流病毒青睞健康的孩子和年輕人，而且病情最嚴重、需要住院治療。▲
（來源：生命時報）
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