都市生活緊張而忙碌，人們常常會忽視對飲食的要求。其實從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經開始了。不同顏色的蔬菜都含有什麽樣的營養？早中晚三餐怎樣合理進行葷素搭配？為了讓您能遠離由飲食誤區引起的不適甚至疾病，生活家小編精心為您搜羅各類飲食保健信息，貼身定製屬於您的健康飲食！
北京各大醫院的監測和統計顯示，近期感染性腹瀉發病率極高，大家要謹慎。北京市疾控中心賈蕾大夫表示，腹瀉有感染性和非感染性兩類，非感染性腹瀉一般無需使用抗生素，即使是在感染性腹瀉中，需使用抗生素治療的隻占30%-40%。
濫用抗生素不僅會導致病原微生物對藥物產生抗性，而且會殺滅體內的正常菌群，加重病情。
賈蕾說，因腹部受涼，對乳品、魚、蝦等食物過敏，小兒因消化不良引起的高滲性腹瀉，外出旅行導致菌群失調引起的腹瀉和急性水樣便腹瀉一般不用抗生素。
若腹瀉不嚴重，可通過調整飲食、多休息、防治脫水，服用一些腸黏膜保護劑，病情在2-3天內即可改善;
若病情逐漸嚴重，應立即去腸道門診就醫。腹瀉時，不提倡“饑餓療法”，吃一些清淡流質飲食，如米湯、薄麵湯等，以鹹為主。
禁牛奶、蔗糖等易產氣食物。可適當喝些鮮橙汁、菜湯等補充維B和維C。
為防止脫水應多飲一些糖鹽水，最好到藥店買“口服補液鹽”按說明服用(也可自製糖鹽水，一小撮糖，加一大撮鹽放入適量涼開水中飲用;或者在米湯內加少許鹽服用)。
（來源：人民網天津視窗）
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