流行病學資料顯示：曆年流感季高峰值在12月至1月，但今年流感來勢凶猛，比往年提前1~2個月。據流感監測結果表明，在流感病毒中，甲型H1N1病毒所占比例將近80%。而且今年冬季和明春將會遇到甲流和傳統季節性流感交叉疊加流行。
作為社會的一員，我們每個人都有責任和義務去主動預防流感，因為流感的特點就是個體的發病將會傳染給更多的人，引起流行。那麽，就讓我們來看看，在生活中到底該怎麽做才能最大限度預防流感。
養成健康的生活習慣
防止“病從手入”很多人都有這樣的疑惑：明明自己各項預防措施做得已經很到位了，為什麽還是被流感傳染？一方麵這與流感病毒傳染力強有關，另一方麵，還是我們自己忽略了一些細節，讓流感病毒有可乘之機。例如，我們每天都要用手接觸各種物體，這些物體表麵很可能附著流感病毒，而研究表明，每個人一天中會自覺或不自覺地用手觸摸眼、鼻、口、麵部20~30次，在這期間您很可能沒來得及洗手，就很可能被傳染，為此我們要做到以下幾點：
1.盡量少用手觸摸麵部；
2.在公共場所，如乘坐公交車時可戴手套，減少與病毒的直接接觸，並定期清洗手套；
3.盡量用手肘開門，可減少被感染的幾率。同時，要經常擦洗家裏的門把手、冰箱把手、遙控器等。
洗手一定要徹底要掌握科學規範的洗手方法，要用肥皂和溫水洗手，雙手要用力擦洗所有皮膚表麵，包括手指中間的部位、手背、手腕。同時，洗手至少要持續15~20秒鍾。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精能夠殺死導致流感的病毒。
合理佩戴口罩盡量不到人群密集場所，尤其不要帶兒童或老人去。乘坐公共交通工具或到人群密集的場所盡量戴口罩，因為這次甲流傳播的主要途徑就是通過飛沫傳播。同時，有感冒發燒咳嗽症狀的人更需要戴口罩，以免傳染給其他人。要選擇多層醫用口罩，普通的單層口罩很難達到預防效果。
加強鍛煉、講究飲食在日常生活中，要保持室內通風、經常運動、保證足夠睡眠、不要有過大壓力，盡量少吃油膩的食物、多喝水、多吃各類蔬菜水果。
及時接種流感疫苗
據世界衛生組織公布的資料顯示，每年約有6~12億人感染流感，300~500萬人因流感引起嚴重的並發症，25~50萬人死亡。目前沒有根治流感的特效藥，接種流感疫苗是世界公認的預防流感最安全有效、簡便和經濟的措施。
目前甲型流感和普通流感同時存在，那麽，甲型H1N1流感疫苗與季節性流感疫苗能否同時接種呢？
世界衛生組織與美國免疫谘詢委員會認為，甲型H1N1流感疫苗與季節性流感疫苗可以同時接種，接種要在不同部位，應至少間隔14天。體質弱的老人和3歲以上的兒童以及一些慢性病患者可以在醫生的指導下，依次進行接種。
接種流感疫苗別走入誤區
誤區一：混淆普通流感和甲流疫苗
由於甲型流感病毒與普通流感病毒的病株不同，所以，普通的流感疫苗並不能預防甲流。
誤區二：去年接種了疫苗，今年就沒有接種的必要
流感病毒具有變異的特征，每一流行季節中其主導流行株跟前一流行季可能不一樣，所以疫苗要每年都接種。
誤區三：擔心流感疫苗的安全性
其實，流感疫苗是迄今世界上最安全的疫苗，其製備過程中去除了病毒致病的部分，隻保留了刺激機體免疫係統產生抗體的抗原成分，隻要嚴格掌握禁忌症及注意事項，接種疫苗是安全的。
（來源 ：黑龍江新聞網－家庭保健報）
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