既能做主食,又能當零食甜點的麵包已成為許多人每日餐單中不可缺少的食品。可是,當你走進香氣撲鼻的麵包房,你知道那些甜蜜的外表下可能隱藏著一些陷阱嗎?
許多人都喜歡鬆軟麵包那獨特的蓬鬆口感。可這樣的蓬鬆後麵藏著什麽秘密呢?記者走訪發現,許多麵包房都有這種鬆軟的小圓麵包出售。個頭一般有一個小碗大小,價格隻在1—1.5元之間。但如果將這個麵包使勁揉捏,就會發現麵團實際上還不到麵包體積的1/3!有50多年從業經驗的麵包製作高級工程師、天津焙烤食品糖製品工業協會理事苗嘉琦告訴《生命時報》記者,這全是麵包改良劑的“功勞”。
“傳統的麵包製作方法是不需要使用麵包改良劑的,一般甜麵包隻需高筋麵粉、雞蛋、糖、黃油、酵母。”苗嘉琦表示,麵包改良劑能讓麵包更柔軟、彈性更高,並有效延緩麵包老化發幹的時間,更重要的是體積比傳統做法大,賣相更好。“同樣大的麵團,傳統做法製成麵包後會增大1.5—2倍,而使用了改良劑的麵包,則會增大2—3倍,如果改良劑加得多,膨發倍數還會更大。這樣一來,起碼麵粉用得少了,降低成本的辦法,當然有人喜歡用。”
使用麵包改良劑其實是業內公開的秘密,因為它既可掩蓋原料的缺陷,又能掩飾師傅手藝不夠。中國農業大學食品學院副教授範誌紅告訴記者,麵包改良劑是一係列添加劑的總稱,最基本的包括乳化劑、增筋劑、防黴劑等。改良劑在國家規定範圍內使用沒有危害。不過近來的質檢結果發現,有的商家在麵包改良劑中添加違禁的溴酸鉀,雖然能起到增白、強筋、增加彈性的作用,但可能會導致癌症。
要怎樣辨別麵包中是否加入了過量的改良劑呢?苗嘉琦說,不要貪圖太過鬆軟的口感,這樣的麵包最好不要買。麵包的體積在麵團的2倍以下是正常的,如果超過了就應提高警惕。
陷阱二:全麥麵包用色素染
全麥麵包富含膳食纖維、B族維生素含量更多、蛋白質也更豐富,還有減肥瘦身的效果……健康風潮越來越盛,全麥麵包也更加受人們的歡迎。記者發現,全麥麵包的價格往往比普通的白麵包貴一倍左右。超市裏的普通品牌,同樣重量的白麵包不到4塊錢,而全麥麵包就要6塊多。麵包房裏的價格差更大,一袋普通麵包6塊錢上下,而全麥的需要10塊錢左右。家住北京市朝陽區甜水園的劉大媽有糖尿病,大夫叮囑她多吃粗糧,所以就算貴許多,劉大媽還是每次都隻買全麥的。
“不止全麥麵包賣得貴,全麥麵粉也比普通麵粉貴”,苗嘉琦說,但“全麥麵包並不都是用全麥粉做的,而是全麥粉加部分小麥粉。國外的全麥麵包是有統一標準的,而且他們大多用市售統一規格的預拌粉。但我國還沒有製定標準,所以全麥粉占40%的叫全麥麵包,全麥粉隻有5%的也叫全麥麵包。”可是如果全麥粉實在太少,就表現不出“全麥”的樣子來。因此,就有麵包房往麵包中加入焦糖色素等黑色或褐色的色素來蒙混過關。
範誌紅說,焦糖色素是常用的色素,對人體的危害也很小。但這種染色“偽全麥麵包”營養價值低,沒有相應的健康功效,尤其升高血糖的速度比真正的全麥麵包高很多。如果糖尿病人長期誤食,會對其健康造成極大傷害。
怎樣才能選到真正的全麥麵包?苗嘉琦說,首先,全麥麵包都比較粗糙。購買的時候要注意觀察,是否組織過於細膩,是否麵包中有大量的天然麩皮。其次,全麥麵包應該呈天然的褐色,而且褐色不那麽均勻。如果麵包顏色太深,已經接近黑色就可能有假。再次,全麥麵包較柔韌,口感不會那麽蓬鬆。最後,憑粗糙的口感就能完全辨別。
陷阱三:香酥菠蘿包、牛角包,都用人造黃油
香甜鬆軟、外皮酥脆的菠蘿包是很多人的最愛。這全得歸功於麵包中大量的黃油。其實,不光是菠蘿包、丹麥牛角包等此類又酥又香的麵包需要大量黃油,幾乎每種麵包都需要用黃油。可據苗嘉琦透露,現在基本上都用的是人造黃油。不光是那些便宜的小麵包房,許多知名的連鎖店也如此。“純正的天然黃油一般靠進口,需要1萬多一噸,可人造黃油隻要6000左右。”
人造黃油中含有大量的反式脂肪酸,其危害比豬油、牛油等含有的飽和脂肪酸大得多。範誌紅說,大量研究指出,反式脂肪酸會增加人患糖尿病、心腦血管疾病的風險,還更容易使人發胖。
天然黃油和人造黃油的香味不一樣,前者更柔和。但是,如果在麵團中加入少量人造黃油是根本吃不出來的。因此,隻能從標簽上辨別是否含有反式脂肪酸。標有“酥油、起酥油、植物起酥油、植物脂肪、人造黃油、麥淇淋、植脂末、奶精”等字眼的統統不要買。
陷阱四:水果麵包多用香精、色素調的
橘子麵包顏色金黃,清甜的柑橘香讓它很有人緣。李小姐覺得水果麵包既天然,又有水果的營養,所以更健康。在麵包房裏,記者看到,水果味兒的麵包很受歡迎。黃色的香蕉味兒、粉紅的草莓味兒、綠色的哈密瓜味兒……應有盡有。
“真正用果汁做的水果麵包幾乎為零”,苗嘉琦說。許多水果麵包的“水果味兒”都是用香精、糖和酸味劑調出來的,再用色素打扮一下,就一副“水果模樣”了。那有果肉的麵包會不會好一些呢?“按照國家標準,果肉麵包的果肉含量應該占50%—60%,但是很多地方都沒有達到。”水果加得少,自然香味和味道都不夠,因此果肉麵包中也會加入香精和色素達到理想的效果。
範誌紅說,其實人們用常識就能辨別。“經過高溫烘烤,果汁的顏色哪兒還能這麽鮮豔好看?”因此,顏色太鮮豔濃鬱的麵包就不要買了。天然的水果香味清新自然,味道比較淡,如果香味特別濃鬱的就肯定加了香精。
陷阱五:火腿包用劣質火腿來充數
麵包房裏,以各式火腿包、肉鬆包為代表的鹹味麵包撐起了半壁江山。自稱“食肉族”的周先生告訴記者,他每天的早飯都是一個火腿包或者肉鬆包,因為“愛吃鹹味兒的,而且有肉有麵,覺得營養更好”。
可是火腿包裏也有貓膩。苗嘉琦說,不同火腿的價格差別非常大。為了降低成本,許多小店都會選擇便宜的火腿來做麵包。“好的店用純肉火腿,圖便宜的用的火腿就是澱粉加點肉摻上香精和色素”,這類便宜的火腿多是不知名的小廠家生產,質量和安全都很難保證。
陷阱六:甜麵包中加糖精
除了麵粉和黃油,製作麵包時用得最多的原料還有白糖。當然,“聰明”的店家也會想出辦法。苗嘉琦說,很多麵包房為了降低成本,都用甜味劑來部分代替白糖。“一般來說,甜麵包中應該加入20%的糖,很多人卻隻用10%的糖,其餘的用少量甜味劑來代替”。苗嘉琦告訴記者,“白糖是酵母的養料,同時又能增加麵包的色澤。糖加得少了,酵母發酵不夠,顏色不足,又隻能加入麵包改良劑和色素來彌補”。
目前用得最多的甜味劑是糖精和比它更廉價的甜味素。它們的甜度都比白糖高好幾倍,價格卻便宜許多。至於甜味劑的安全性,範誌紅說,有不少研究認為過量的糖精能致癌,但是尚無定論。不過不能否認的是,長期大量食用這種合成化學物質,對人體健康沒有好處。
甜味劑的口感和白糖有所差別。苗嘉琦說,甜味劑的甜味在口中停留時間更長,而且後味發苦。
陷阱七:奶油蛋糕最暴利
麵包房裏最賺錢的是什麽?沒錯,就是昂貴的奶油蛋糕。記者在麵包房看到,普通的6寸生日蛋糕,價格在60多元到100多元不等。可是,製作奶油蛋糕的材料卻很廉價。苗嘉琦說,生日蛋糕中最貴的原料就是奶油,但也隻有16元1千克。而這1千克就能做出五六個這樣的生日蛋糕。
不是說“10斤奶才能出1斤奶油”嗎?怎麽奶油蛋糕的成本這麽低?原來,現在大多數麵包房用的早已不是天然牛奶做的奶油,而是植物油氫化而成的“植脂奶油”。
範誌紅說,這種“植脂奶油”最能騙人,很多用這種奶油的麵包房,還打著招牌說自己是“純植物,不含膽固醇”。“其實,這種人造奶油中的反式脂肪酸對人體的危害,比膽固醇更大!”
(來源:生命時報)
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