秋高氣爽，人的食欲會隨氣溫的降低而大增，使胃腸負擔加重，造成功能紊亂。秋季也是脾胃病的高發季節，特別是有潰瘍的患者更易複發。
中醫養生 我們應該做什麽
秋季早晚溫差大，氣候多變，人體“外則暑陽漸熾，內則微陰初生”，容易引起腹部著涼，致使腸蠕動增加而導致腹瀉。
飲食要有節製，要有規律，包括飲食種類的搭配、飲食的量、飲食的次數都要根據每個人的特點，適當而又適量，不可饑飽無度。患有慢性胃炎或胃、十二指腸潰瘍的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。吉林省人民醫院兒科朱主任特別提出了預防兒童秋季腸胃疾病的針對性建議：首先，秋季要做好兒童的腹部保暖工作。兒童夜間入睡後，腹部要蓋上被子，避免因遭遇驟冷驟熱而引發腸胃不適；其次，應避免給兒童喂生、涼的食物，無論用何種代乳製品均需適當稀釋，以利於消化和吸收。
西醫養生 我們應該做什麽
氣候變化無常，若不注意日常保養，一些疾病便會乘虛而入。吉林大學第二醫院消化內科劉醫生解釋，秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，所以秋季也是胃腸病的高發期。每年換季，醫院消化科的門診量都會出現一次高峰，其中，胃脹、胃痛、腹瀉的患者占了大多數。
胃腸道疾病是常見病，很多人都圖省事到藥店買點藥自己醫治。殊不知，胃腸道疾病有很多種，從表麵看症狀大致一樣，如不經診斷亂治，可能會越治越重，還會給以後的正規治療帶來不必要的麻煩。預防秋季胃腸病的根本措施是搞好飲食、飲水衛生，不吃生的、腐敗的和未經煮熟的肉、魚、蝦、貝類等。目前常見的急性胃腸病有幾種：冰箱性腸炎，這種病也稱耶爾細菌腸炎。耶爾細菌廣泛存在於許多食物中，在-4℃以下的低溫條件中生長繁殖，食用冰箱裏被該菌汙染了的食品就可能引起腸炎，因此冰箱內的食品儲存時要生熟分開，食用前要燒熟煮透。細菌性食物中毒，主要病因是食品在加工、運輸、貯存、銷售過程中忽視了食品衛生，引起交叉汙染。該病臨床表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，具有潛伏期短、來勢凶猛、進食相同食物者多數人相繼發病等特點。細菌性痢疾，這是由痢疾杆菌引起的急性腸道傳染病。菌痢潛伏期為一天至兩天，臨床症狀多種多樣，通常起病迅速，先是畏寒發熱、惡心嘔吐，然後腹痛腹瀉，出現上述症狀者，應及時就醫，防止傳染蔓延。大腸杆菌腸炎，這是由大腸杆菌感染而引起的急性腸炎。一般起病緩慢，主要表現為腹瀉，排泄物為黃色蛋花樣便，可能伴有發熱、嘔吐、食欲不振、腹痛等症狀，還可能會出現粘液血便等與菌痢相似的症狀。
如何才能不“秋乏”
秋天來臨，氣溫冷熱適中，本應該讓人慶幸終於能夠擺脫酷暑的折磨，可以享受雲淡風輕的愜意，但許多人卻感到乏力、精神萎靡，做什麽事都懶洋洋。解除“秋乏”的方法：一是加強鍛煉。經常進行登山、散步、做操等簡單運動，輔以有度的生活習慣，有助於情緒平靜；二是注意飲食，多飲水，可以吃一些滋補食品如紅棗、蓮子、蜜糖、銀耳等，有利於補充夏天的消耗引起的身體虛弱，改善胃腸功能，適當食用，有利於解困；三是適當洗冷水浴。秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，冷水浴對神經係統、心血管係統和呼吸係統都有良好的作用。冷水浴對皮膚有刺激作用，對血管的收縮和擴張起到很好的鍛煉作用。需要注意的是，對冷水敏感者、高熱病、嚴重的高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核和坐骨神經痛患者都不可以進行冷水淋浴。
（來源：華商網-新文化報）
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